Show Posts in

Het Cambridge Dieet Weight Plan

Door de jaren heen zijn er veel diëten ontwikkeld met de meest wilde beloftes als het gaat om snel afvallen. Een zeer bekende en vaak gewaardeerde methode is het Cambridge dieet dat als doel heeft mensen op een gezonde manier te helpen met hun overgewicht. Er wordt

Verschillende dieetsoorten

Veel mensen relateren diëten met afvallen. Maar naast het afvallen biedt het volgen van een dieet meerdere voordelen. Een goed opgesteld dieet bevordert namelijk jouw algehele gezondheid. Denk hierbij aan het positieve effect op je immuunsysteem, huid en energielevel. Ook vermindert de kans op hart- en vaatziekten

Het belang van koolhydraten

Koolhydraten zitten momenteel een beetje in het verdomhoekje. Koolhydraatarme diëten zijn razend populair en volgens gezondheidsorganisaties eten we in Nederland te veel koolhydraten. Sommige sporters eten, of willen, koolhydraatarm leven. Zij willen graag droogtrainen (het omlaag brengen van het vetpercentage) of zij zijn bang anders te dik

Vet Verliezen 1.0

Als je regelmatig informatie zoekt over fitness, voeding en lifestyle dan heb je de term Intermittent Fasting waarschijnlijk wel eens voorbij zien komen. Intermittent Fasting, ofwel een dagdeel vasten, betaat al langer maar neemt pas de laatste tijd vooral in de fitnesswereld sterk in populariteit toe in

Meer focus door sport psychologie

Het verschil tussen een goede sporter en een atleet van wereldniveau is het niveau van focus dat hij kan volhouden. Voor bijna elke sport is het namelijk noodzakelijk dat de sporter de focus bij de wedstrijd houdt. Dat is zo voor boksers, tennissers, maar ook voor golfers

Dips, De Ultieme Chest en Triceps Builder

Dips zie je bijna iedere krachtsporter wel doen. Crossfitters, bodybuilders, powerlifters maken allemaal wel gebruik van deze oefening om kracht op te bouwen in de schouders, triceps en borst. Niet alleen voor het opbouwen van kracht is deze oefening super maar ook voor het ontwikkelen van spiermassa.

Nieuwe CrossFit schoenen: Reebok Pump

Kort geleden is de nieuwe Reebok Nano gepresenteerd, de opvolger van de bekende Nano 4.0: De Reebok Nano 5.0 met kevlar. De 5e editie van de Nano alweer. Deze schoen heeft zowel verbeteringen op de zool, het rubber en de ropepro. Reebok komt nu alweer met aan

Lunges: Juiste techniek en variaties van de oefening

De lunge is een uitstekende oefening waarbij je eigenlijk je gehele onderlichaam traint. Het is eigenlijk een unilaterale squat beweging, vandaar dat het ook wel de split-squat genoemd wordt. Je stapt naar voren of naar achteren met één been waarna je vervolgens met je achterste knie naar

The Amsterdam Throwdown

Dit jaar komt er een CrossFit competitie naar Amsterdam, The Amsterdam Throwdown 2015. Lees hieronder meer over deze competitie en waar je onder andere meer informatie kunt vinden over dit evenement. Qualifier Net als bij vele andere competities zal er een qualifier plaatsvinden, hiervoor kun je je inschrijven