Ben jij er klaar voor om jouw training, voeding en balans in het leven naar het volgende niveau te brengen? 15 & 16 februari 2018 in Amsterdam
Weleens gehoord van Khan Porter? Vast en zeker! Als drievoudig CrossFit Games atleet is hij een van de beste CrossFit atleten uit Australië. Zijn beste finish was de 27e plek in 2014 en jij hebt de kans om al zijn kennis en skills van hem te leren!
Wat 2 dagen met Khan Porter jou kunnen leren
Als je jouw prestaties naar een volgend niveau wilt brengen, is deze 2-daagse workshop een geweldige kans om te leren van Khan Porter zelf. In een kleine groep (max. 20 plekken) zal hij je alles leren wat je moet weten over mindset, programmeren van trainingen, voeding en een goede balans in het leven. Laat hem jouw persoonlijke coach zijn voor 2 dagen en verbeter jouw Olympic Lifting, Gymnastics en workouts in het algemeen.
Het programma ziet er als volgt uit:
15 februari
Welkom: Persoonlijke achtergrond met fitness, lifestyle en mentale gezondheid
Mindset Talk: De kracht van mindset en het mentale proces tijdens trainingen/wedstrijden.
“The Three A’s of Success” Awareness, Acceptance, Action
-Workout 1: Olympic Lifting, Kracht + Volume
-Korte pauze
-Basis van programmeren 1: Kracht, skills en conditie opbouwen.
-Workout 2: Gymnastics Kracht + volume Workout
-Lange lunchpauze
-Basis van programmeren 2: Training Volume versus Training Intensity
-Voeding: Het ‘ideale lichaam voor fitness’, de basis, intuïtief eten
-Workout 3: High Intensity Interval workout
16 februari
-Mindfulness
- Wat is mindfulness?
- Hoe is mindfulness belangrijk voor atleten?
- Hoe is dit toepasbaar is de rest van jouw leven – eten, slaap, relaxen, relaties, stress etc.
-Workout 1: Kracht Workout, interval Conditioning Workout
-Korte pauze
-Balans in jouw leven
Balans – hoe deel je je tijd in, maak je trainen leuk en geniet je van een vrolijk sociaal leven en sta je jezelf toe om voluit van het leven te genieten buiten de box?
-Workout 2: Signature PLAY style 50 round workout
-Lange lunchpauze
-Team training: Hoe gebruik je team workouts in je training
-Workout 3: Signature PLAY style team workout
-Q & A
Training van topniveau en veel lachten gegarandeerd
De workshop zal plaatsvinden in de kleinschalige box CrossFit Zeeburg in Amsterdam. Er is slechts een beperkt aantal plekken beschikbaar. Met Khan Porter ben je gegarandeerd van training op wereldniveau en daarnaast veel ruimte voor plezier. Dat laatste bewijst dit filmpje, waarmee Khan in 2016 viraal ging. Zie het zelf maar..