admin Archive

Show Posts in

De 1RM bepalen en verhogen

De 1 RM is de afkorting van de Engelse term “One repetition maximum”. Het is het maximale gewicht waarmee je maar één 1 herhaling kunt volbrengen. In het begin is het 1RM gewicht weinig maar naarmate je meer ervaring krijgt in Crossfit neemt de 1RM toe. Verschillende

De 5 meest voorkomende blessures

Uit onze praktijk blijken mensen die Cross Fit beoefenen een hoog risico hebben om bepaalde blessures op te lopen. Crossfit heeft bewezen enorm effectief te zijn om in vorm te raken, wat samenhangt met de intensiteit en variëteit van de workouts. Deze combinatie kan ervoor zorgen dat spieren,

Fitness schoenen, welk paar past het beste bij jou?

Fitness is er voor iedereen. De één sport in de fitnessschool en de ander buiten in het park. Elke atleet heeft zijn of haar eigen doel. De één traint vaak, de ander af en toe. De één intensief, de ander doet het wat rustiger aan. Er zijn

Top 10 fitness trends van 2017

Het is bijna onmogelijk om niet actief te zijn door de fitness, krachttraining en CrossFit ‘boom’ van de afgelopen jaren. Hieronder vind je een kort overzicht van de belangrijkste trends en ontwikkelingen voor 2017! Welke is jouw favoriet? #1 Draadloze technologie Draadloze technologie zoals activiteiten trackers, heart

Reebok CrossFit Nano 7

De nieuwe schoen speciaal gemaakt voor CrossFit is uit, de Reebok CrossFit Nano 7! Klik hier of op de afbeelding hieronder voor meer informatie over de nieuwe Nano’s Reebok Nano 7 NanoWeave-technologie op het bovenwerk voor comfort en ventilatie Anatomische neus en een laag gesneden model voor

Bekende sportblessures in de sportschool

Ben je fanatiek sporter en recent gestart met fitness om bijvoorbeeld spiermassa te kweken of juist af te vallen? Dan zal je ongetwijfeld jezelf gaandeweg het sporten. Ben je fanatiek sporter en recent gestart met fitness om bijvoorbeeld spiermassa te kweken of juist af te vallen? Dan

Hoeveel calorieën heb je per dag nodig?

Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt hangt af van een groot aantal factoren. Op de eerste plaats je doelstelling, wil je afvallen, op gewicht blijven of juist aankomen? De gemiddelde Nederlandse man heeft dagelijks 2.500 calorieën nodig en de gemiddelde Nederlandse vrouw 2.000 calorieën per dag.

Goede eiwitten kopen? Let hier op

Eiwitten zijn uitstekend geschikt om gewicht te verliezen of voor het verbeteren van sportieve prestaties. Aangezien mensen steeds meer eiwitten tot zich nemen, is het belangrijk om goed op te letten als je op zoek bent naar goede eiwitten. Vandaag de dag is er zoveel aanbod, dat