admin Archive

Show Posts in

#Fitnessfail

Trendy outfits, trotse foto’s van het proces, afslanktips, zelf ontworpen S7 hoesjes met inspirerende quotes: fitnessgekkies en -foodies zijn niet meer weg te denken van de gemiddelde Instagramfeed. Inspiratie en voorbeelden genoeg, zou je zeggen! Toch zijn er regelmatig nog sporters die geen idee hebben hoe ze

Digitaal sporten, het kan!

Generatie X, er zijn veel vooroordelen over gevormd, waarvan het merendeel net iets meer aangedikt is dan nodig. Natuurlijk zijn er ook een aantal zaken die best wel nauw aansluiten bij de werkelijkheid, waaronder de digitale beleving en focus op gezondheid. Zowel fysieke als mentale gezondheid is

Kan het schadelijk zijn als je steroïden gebruikt?

Over het algemeen wordt het verondersteld dat iemand die steroïden gebruikt vanzelfsprekend een goed gebouwde, gespierde lichaam zal krijgen, maar dat is niet zo. De gebruiker moet hard blijven trainen, ook tijdens het gebruik van steroïden. Maar laten we het nu eerst hebben over wat steroïden werkelijk

Hoe muziek jou helpt beter te sporten

Feit: Muziek tijdens het sporten zorgt voor betere prestaties. Je bent immers niet bezig met de pijn of vermoeidheid die je voelt, maar je gaat gewoon lekker door op de muziek. Daarbij komt ook dat 80% van de sporters meer geniet van de work-out als zij met

Een migraine behandeling zonder medicijnen

Migraine komt erg veel voor in Nederland, jammer genoeg. Cijfers duiden aan dat dagelijks meer dan 50.000 een migraine aanval hebben, wat natuurlijk vreselijk is.  Er worden zelfs meer dan 3 miljoen migraine patiënten geteld! Is er dan niks aan migraine te doen? Wat veel mensen niet

De 1RM bepalen en verhogen

De 1 RM is de afkorting van de Engelse term “One repetition maximum”. Het is het maximale gewicht waarmee je maar één 1 herhaling kunt volbrengen. In het begin is het 1RM gewicht weinig maar naarmate je meer ervaring krijgt in Crossfit neemt de 1RM toe. Verschillende

De 5 meest voorkomende blessures

Uit onze praktijk blijken mensen die Cross Fit beoefenen een hoog risico hebben om bepaalde blessures op te lopen. Crossfit heeft bewezen enorm effectief te zijn om in vorm te raken, wat samenhangt met de intensiteit en variëteit van de workouts. Deze combinatie kan ervoor zorgen dat spieren,

Fitness schoenen, welk paar past het beste bij jou?

Fitness is er voor iedereen. De één sport in de fitnessschool en de ander buiten in het park. Elke atleet heeft zijn of haar eigen doel. De één traint vaak, de ander af en toe. De één intensief, de ander doet het wat rustiger aan. Er zijn

Top 10 fitness trends van 2017

Het is bijna onmogelijk om niet actief te zijn door de fitness, krachttraining en CrossFit ‘boom’ van de afgelopen jaren. Hieronder vind je een kort overzicht van de belangrijkste trends en ontwikkelingen voor 2017! Welke is jouw favoriet? #1 Draadloze technologie Draadloze technologie zoals activiteiten trackers, heart