admin Archive

Show Posts in

Het ideale pre- en post-workout food

Een geslaagde workout: voor de meeste sporters is dat lekker zweten in de gym en alle spieren aan het werk zetten. Maar een echte geslaagde workout begint voor je zelfs maar je sportkleding aantrekt. Want je voeding voor en na een stevige workout zijn net zo belangrijk

Hoe progressive overload je helpt om sterker te worden

Elke dag gebruik je verschillende spieren in je lichaam. Bijvoorbeeld om te wandelen, fietsen of rechtop te staan. Maar je wordt door wandelen niet veel sterker of gespierder wordt. Je ondervindt namelijk pas effect van een training als de trainingsprikkel zwaar genoeg is. Oftewel als je iets

Sporten op een koolhydraatarm dieet

Afslanken met een koolhydraatarm dieet blijkt voor veel mensen niet alleen de oplossing te zijn tegen overtollig vet en overgewicht, maar ook het verhelpen van allerlei andere kwaaltjes. Een degelijk koolhydraatarm dieet kan zeker het verschil maken als het op afvallen aankomt. Nog meer effect heeft het

#Fitnessfail

Trendy outfits, trotse foto’s van het proces, afslanktips, zelf ontworpen S7 hoesjes met inspirerende quotes: fitnessgekkies en -foodies zijn niet meer weg te denken van de gemiddelde Instagramfeed. Inspiratie en voorbeelden genoeg, zou je zeggen! Toch zijn er regelmatig nog sporters die geen idee hebben hoe ze

Digitaal sporten, het kan!

Generatie X, er zijn veel vooroordelen over gevormd, waarvan het merendeel net iets meer aangedikt is dan nodig. Natuurlijk zijn er ook een aantal zaken die best wel nauw aansluiten bij de werkelijkheid, waaronder de digitale beleving en focus op gezondheid. Zowel fysieke als mentale gezondheid is

Kan het schadelijk zijn als je steroïden gebruikt?

Over het algemeen wordt het verondersteld dat iemand die steroïden gebruikt vanzelfsprekend een goed gebouwde, gespierde lichaam zal krijgen, maar dat is niet zo. De gebruiker moet hard blijven trainen, ook tijdens het gebruik van steroïden. Maar laten we het nu eerst hebben over wat steroïden werkelijk

Hoe muziek jou helpt beter te sporten

Feit: Muziek tijdens het sporten zorgt voor betere prestaties. Je bent immers niet bezig met de pijn of vermoeidheid die je voelt, maar je gaat gewoon lekker door op de muziek. Daarbij komt ook dat 80% van de sporters meer geniet van de work-out als zij met

Een migraine behandeling zonder medicijnen

Migraine komt erg veel voor in Nederland, jammer genoeg. Cijfers duiden aan dat dagelijks meer dan 50.000 een migraine aanval hebben, wat natuurlijk vreselijk is.  Er worden zelfs meer dan 3 miljoen migraine patiënten geteld! Is er dan niks aan migraine te doen? Wat veel mensen niet