Training Archive

Show Posts in

2-daagse workshop met CrossFit Games Atleet Khan Porter

Ben jij er klaar voor om jouw training, voeding en balans in het leven naar het volgende niveau te brengen? 15 & 16 februari 2018 in Amsterdam Weleens gehoord van Khan Porter? Vast en zeker! Als drievoudig CrossFit Games atleet is hij een van de beste CrossFit

Hoe voorkom je dat je jezelf overbelast?

Veel mensen die aan CrossFit doen dat ze zijn om gewend vaak diep te gaan. Veelal geeft dit een voldaan gevoel. Aan de andere kant brengt dit ook risico’s met zich mee. Je kunt dan denken aan een grotere kans op blessures en oververmoeidheid en uiteindelijk zelfs

Hoe progressive overload je helpt om sterker te worden

Elke dag gebruik je verschillende spieren in je lichaam. Bijvoorbeeld om te wandelen, fietsen of rechtop te staan. Maar je wordt door wandelen niet veel sterker of gespierder wordt. Je ondervindt namelijk pas effect van een training als de trainingsprikkel zwaar genoeg is. Oftewel als je iets

Digitaal sporten, het kan!

Generatie X, er zijn veel vooroordelen over gevormd, waarvan het merendeel net iets meer aangedikt is dan nodig. Natuurlijk zijn er ook een aantal zaken die best wel nauw aansluiten bij de werkelijkheid, waaronder de digitale beleving en focus op gezondheid. Zowel fysieke als mentale gezondheid is

Welke soort cardio is het beste?

Er zijn verschillende soorten cardio, zoals o.a. HIIT en LISS. Los hiervan zijn er ook allemaal verschillende cardiomachines en mogelijkheden om je cardio uit te voeren. Een korte uitleg wat de verschillen zijn: HITT staat voor High Intensity Interval Training Zoals de naam al aangeeft, heeft deze

De 1RM bepalen en verhogen

De 1 RM is de afkorting van de Engelse term “One repetition maximum”. Het is het maximale gewicht waarmee je maar één 1 herhaling kunt volbrengen. In het begin is het 1RM gewicht weinig maar naarmate je meer ervaring krijgt in Crossfit neemt de 1RM toe. Verschillende

Top 10 fitness trends van 2017

Het is bijna onmogelijk om niet actief te zijn door de fitness, krachttraining en CrossFit ‘boom’ van de afgelopen jaren. Hieronder vind je een kort overzicht van de belangrijkste trends en ontwikkelingen voor 2017! Welke is jouw favoriet? #1 Draadloze technologie Draadloze technologie zoals activiteiten trackers, heart