Kettlebell experts zoals Primal Swoledier Eric Leija bieden inspirerende rolmodellen. Een goed uitgevoerde kettlebell flow kan net zo elegant en verfijnd zijn als een ballet (of, als je dat liever hebt, een gechoreografeerde vechtscène in een blockbuster actiefilm). Het is echter cruciaal om te begrijpen dat niemand

Waarom val je minder gemakkelijk in slaap na een zware training of wedstrijd? De nacht na een zware, inspannende training, lig je wakker in bed of te woelen en te draaien, terwijl je door en door uitgeput bent. Het gevoel dat je hitte uitstraalt of dat je

Als je een nieuwe smartphone zoekt om je te helpen actief te blijven, is de iPhone 14 een prima optie. Hij heeft veel functies die perfect zijn voor lichaamsbeweging, zoals een lange batterijlevensduur en een waterbestendig ontwerp. Bovendien is hij betaalbaar in vergelijking met sommige andere toonaangevende

Je overweegt misschien om je abonnement in de sportschool op te zeggen of je twijfelt juist of je wel in de sportschool moet gaan sporten. Wat heeft het eigenlijk voor zin? Je kan toch ook gewoon buiten een rondje wandelen of rennen of je doet buiten een

Weerstandsoefeningen hebben verschillende toepassingen. Het vergroten van kracht is de belangrijkste motivatie. Sommige mensen geven er echter de voorkeur aan zich op andere doelstellingen te concentreren, zoals gewichtsverlies, vorm, of spieruithoudingsvermogen. Het is eenvoudig om goed te letten op het werk dat je verricht in elke set

Heb je last van een spier? Heb je het idee dat je een spier verrekt hebt? In deze blog gaan we de symptomen uitleggen en wat je ertegen kunt doen, maar eerst gaan we eens kijken naar wat een verrekte spier nu eigenlijk inhoudt. Een spier kan

De zomer is weer in aantocht, dat betekent dat het weer tijd is om te trainen voor de summer body! Iedereen wilt zich klaarmaken om zelfverzekerd en met een goed gevoel over zijn of haar lichaam de zomer in te gaan. Het is hierbij wel belangrijk dat