Show Posts in

Beginner kettlebell training

Kettlebell experts zoals Primal Swoledier Eric Leija bieden inspirerende rolmodellen. Een goed uitgevoerde kettlebell flow kan net zo elegant en verfijnd zijn als een ballet (of, als je dat liever hebt, een gechoreografeerde vechtscène in een blockbuster actiefilm). Het is echter cruciaal om te begrijpen dat niemand

Slecht slapen na sporten: Waarom?

Waarom val je minder gemakkelijk in slaap na een zware training of wedstrijd? De nacht na een zware, inspannende training, lig je wakker in bed of te woelen en te draaien, terwijl je door en door uitgeput bent. Het gevoel dat je hitte uitstraalt of dat je

Zijn elektrische fietsen sportief?

Door elektrische fietsen kun je gemakkelijk verder en sneller reizen. Het is dan ook een duurzaam alternatief voor woon-werk verkeer en elektrische fietsen zetten meer mensen aan om te gaan fietsen. Maar zijn elektrische fietsen geschikt voor sporters? Aangezien je ondersteund wordt door een motor met batterij.

De voordelen van fitnessen in de sportschool

Je overweegt misschien om je abonnement in de sportschool op te zeggen of je twijfelt juist of je wel in de sportschool moet gaan sporten. Wat heeft het eigenlijk voor zin? Je kan toch ook gewoon buiten een rondje wandelen of rennen of je doet buiten een

Kettlebell buikspieroefeningen

Heb je maar 20 minuten over? Je core stabiliteit zal op de proef worden gesteld met deze abdominale kettlebell oefeningen.   Kettlebells hebben laten zien dat ze hier zijn om te blijven in de letterlijke afgrond van voorbijgaande fitness rages. Kettlebells zijn een uitstekend hulpmiddel om je

Hoeveel rust moet je nemen tussen sets

Weerstandsoefeningen hebben verschillende toepassingen. Het vergroten van kracht is de belangrijkste motivatie. Sommige mensen geven er echter de voorkeur aan zich op andere doelstellingen te concentreren, zoals gewichtsverlies, vorm, of spieruithoudingsvermogen. Het is eenvoudig om goed te letten op het werk dat je verricht in elke set

Spier verrekt? Dit zijn de symptomen & behandeling

Heb je last van een spier? Heb je het idee dat je een spier verrekt hebt? In deze blog gaan we de symptomen uitleggen en wat je ertegen kunt doen, maar eerst gaan we eens kijken naar wat een verrekte spier nu eigenlijk inhoudt. Een spier kan

Waarom bij sporten gezond eten zo belangrijk is

Gezond eten is belangrijk, om een heleboel redenen. Gezond eten heeft namelijk heel veel positieve effecten. Zeker als je wil gaan beginnen met sporten of een vrij fanatiek sporter bent, is het extra belangrijk om goed op je voeding te letten. Wil je weten waarom het zo

Rustdagen zijn essentieel bij fitness

De zomer is weer in aantocht, dat betekent dat het weer tijd is om te trainen voor de summer body! Iedereen wilt zich klaarmaken om zelfverzekerd en met een goed gevoel over zijn of haar lichaam de zomer in te gaan. Het is hierbij wel belangrijk dat