Opstaan, wakker worden, klaar maken voor de sportschool, er naartoe gaan, sporten, thuis komen en klaar maken voor de rest van de dag. Dit is hoe voor veel mensen de ochtenden eruit zien. Veel geren en gevlieg, zeker als je op tijd op je werk moet zijn
Steeds vaker hoor je dat sporters bietensap drinken voor het verbeteren van de sportprestatie. Wij zochten in hoeverre bietensap je prestaties kan beïnvloeden. Nitraat De stof waar het allemaal om te doen is, is het nitraat waaraan bietensap uitzonderlijk rijk is. Uit een onderzoek, gehouden in 2007,
Koffie is heerlijk. Vele van ons drinken tenminste twee keer per dag koffie. Sommigen houden van zwarte koffie, andere weer met veel melk en andere met een extra smaakje. Maar koffie is niet lekker als het koud is. Te hete koffie is ook niet goed. Je kunt
Sporten is een goede manier om fit te blijven. Het zorgt ervoor dat je zowel fysiek als mentaal sterker bent. Tevens heeft sporten een positieve invloed op de gezondheid en vermindert de kans op ziektes. Sommige mensen vinden het lastig om er tijd voor te maken, je
BCAA is een begrip onder sporters, maar misschien heb je er nog nooit van gehoord. Het is een afkorting van het Engelse Branched Chain Amino Acids. Kort gezegd houdt het in dat BCAA een keten is van drie belangrijke aminozuren. En deze aminozuren maken weer een belangrijk
Eiwit is ontzettend belangrijk voor ons dagelijks leven. Veel functies die door ons lichaam uitgevoerd worden, zijn op de een of andere manier verbonden met de eiwitten die zich in ons lichaam bevinden. En die we via ons eten binnenkrijgen. Niet alleen ons spierweefsel heeft eiwitten nodig,
Gezond eten, we zijn ons steeds meer over bewust van de voordelen die het allemaal te bieden heeft. De uitvoering in de praktijk is de zwaarste stap en lukt het velen helaas niet om daar succes mee te hebben. Met de juiste tips voor een gezonde maaltijd
In het najaar van 2020 organiseerde EuropeActive het 7e jaarlijkse European Health and Fitness Forum (EHFF). Dit jaar week het evenement af van het traditionele format om zich aan te passen aan COVID-19-beperkingen. Dit resulteerde in een volledig virtuele livestream uit Düsseldorf, Duitsland. Sprekers en panelleden die
Vrijwel iedereen heeft een ander beeld van de ideale vakantie. De een gaat bij voorkeur wildkamperen, de ander spendeert zijn tijd liever in een all-inclusive resort. Ook op je vakantie zelf sta je voor verschillende keuzes: pak je er een drankje bij of ga je toch nog
Menig fanatieke sporter krijgt er eens mee te maken: een fikse blessure. De blessure is misschien wel zo heftig dat je ervoor naar het ziekenhuis moet. In zo’n geval krijg je meestal te maken met een wachttijd die vastgesteld is op basis van de ernst van de
