Show Posts in

Wanneer kies je voor sportvoeding?

Als je een actieve levensstijl hebt waar sporten een belangrijk onderdeel van uit maakt, is het goed om te letten op je voeding. Een eenzijdig voedingspatroon kan ervoor zorgen dat je te weinig essentiële bouwstoffen tot je neemt. Hoewel het in Nederland vrijwel onmogelijk is om met

Is een afkickkliniek in Zuid-Afrika iets voor jou?

Afkicken in het buitenland is trending en jaarlijks trekken er duizenden Nederlanders naar verre oorden om voorgoed afscheid te nemen van hun verslaving. Vooral Zuid-Afrika is een hotspot voor verslavingstoerisme. Ver weg van je dagelijkse beslommeringen krijg je de rust en privacy krijgt om te herstellen. Het

De Voordelen van Foam Rollen en het gebruik van een Foam Roller

Het doel van foam rollen is het herstel van de spieren te versnellen en de triggerpoints te verwijderen. Foam rollen is een vorm van self-myofascial release. Het is een soort van sportmassage voor de spieren dat tegenwoordig door vele atleten gebruikt wordt. Hiermee kunnen bepaalde oefeningen beter

Vijf Staande Oefeningen met een Medicine Ball

Met een medicine ball kun je veel verschillende oefeningen doen. Het wordt niet voor niets gebruikt in vele verschillende sporten. In WODs wordt de wall ball vaak gedaan, dit is een oefening met een iets grotere medicine bal die een aantal meter naar boven wordt gegooid en vervolgens met een

Tips om een Betere Grip Kracht te Krijgen

In dit artikel zullen wij verschillende tips en oefeningen geven om ervoor te zorgen dat je grip beter wordt! Grip is namelijk een cruciaal onderdeel voor elke sporter. Grip kracht is voor iedereen en vooral voor kracht sporters erg belangrijk. Bij grip kracht wordt er vaak alleen

Aan de slag als personal trainer?

Tegenwoordig let iedereen op zijn eten en is fit zijn een must. Het gevolg hiervan is dat sportscholen worden steeds drukker waardoor en de vraag naar sportinstructeurs toeneemt. Je houdt van sporten en weet alles over een gezonde voeding. Maar hoe word je succesvol als personal trainer?

Overhead Squat: Tips & Trucs

De komende weken zullen we een reeks berichten plaatsen die gaan over verschillende oefeningen. Vandaag beginnen we met de overhead squat, een oefening waar vele crossfitters moeite mee hebben. Blijf onze pagina in de gaten houden, het volgende bericht zal gaan over de handstand push up! De overhead squat is een

Waarom is de Front Squat zo Belangrijk?

De front squat wordt veel in CrossFit gedaan, niet alleen los als oefening maar denk maar eens aan oefeningen als de squat clean en clean & jerk. Deze oefening is belangrijk omdat het je lichaam forceert om een goede houding aan te houden, doe je dit niet