Sportblessure: Hoe kan fysiotherapie helpen bij sneller herstel?
Tijdens het sporten ben je helemaal in je element; je sport met hart en ziel en dan, plotseling, een onverwachte wending. Een verkeerde stap slaat je uit het veld en je vraagt je af hoe je zo snel mogelijk weer in beweging kunt komen. De tijd die dit inneemt is afhankelijk van je sportblessure, maar […]
Blessures voorkomen en verhelpen
Of je nu een beginnende krachttrainer bent of al lange tijd werkt aan jouw doelen, een blessure kan iedereen overkomen. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om blessures te voorkomen. Over het algemeen ontstaat pijn in gewrichten, spieren of pezen door overtraining of een verkeerde techniek. Lees verder om er achter […]
Hoe herstel je zo snel mogelijk na een sportblessure?
Voor veel mensen is er niets lekkerder dan een uurtje joggen of bijvoorbeeld fietsen. Ook teamsporten als hockey en voetbal zijn in trek. Hoe zorg jij dat je fit en gezond blijft? Wanneer je te fanatiek start met sporten loop je het risico op een blessure. Daarbij ligt een blessure bij contactsporten altijd op de […]
Blessure top 5 van 2019
Om de zoveel tijd krijgen we er allemaal mee te maken, blessures. Dit is erg vervelend. De ene keer heb je een kleine blessure die zo weer over is en de andere keer heb je een zware blessure waar je lang voor moet herstellen. Het is belangrijk om hier goed voor verzekerd te zijn, natuurlijk […]
Magnesium, een natuurlijk middel dat helpt tegen spierblessures
Heb je regelmatig last van spierpijn of spierblessures door intensief sporten of wellicht gewoon door je werk? Magnesium is een supplement dat steeds vaker wordt gebruikt door mensen die last hebben van spierblessures. Magnesium helpt om de spieren te ontspannen, dit werkt zowel preventief als na het moment dat je spierpijn hebt gekregen. Magnesium voor […]
De powerband voor warming-up en blessurepreventie
Ons lichaam zit wel stevig in elkaar, maar dient er altijd nog met de nodige voorzichtigheid mee omgegaan te worden. Vooral bij zware lichamelijke arbeid of bij het trainen kunnen er krachten worden uitgeoefend op onze spieren en gewrichten die daar niet zo goed mee om kunnen gaan. Er kunnen zo beschadigingen optreden en kan […]
5 ultieme tips voor het blessurevrij rennen op je loopband
In principe lijkt het lopen op een loopband de ‘makkelijke versie’ van hardlopen in de open lucht: er zijn geen stoplichten, geen stoeprandjes, en er is ook nog eens geen tegenwind. Toch zijn ‘loopband-lopen’ en normaal hardlopen twee vakken apart. Sterker nog: hometraining ain’t no walk in the park. Het beschadigen van je lichaam zit […]
De 5 meest voorkomende blessures
Uit onze praktijk blijken mensen die Cross Fit beoefenen een hoog risico hebben om bepaalde blessures op te lopen. Crossfit heeft bewezen enorm effectief te zijn om in vorm te raken, wat samenhangt met de intensiteit en variëteit van de workouts. Deze combinatie kan ervoor zorgen dat spieren, gewrichten, aanhechtingen eerder overbelast raken wat weer resulteert […]
Bekende sportblessures in de sportschool
Ben je fanatiek sporter en recent gestart met fitness om bijvoorbeeld spiermassa te kweken of juist af te vallen? Dan zal je ongetwijfeld jezelf gaandeweg het sporten. Ben je fanatiek sporter en recent gestart met fitness om bijvoorbeeld spiermassa te kweken of juist af te vallen? Dan zal je ongetwijfeld jezelf gaandeweg het sporten weleens […]
Home
Recent posts Populair Recent Reacties Populair Hoe kun je het metabolisme versnellen? 4 juni 2019 Huidplooimeter 14 augustus 2019 5 ultieme tips voor het blessurevrij rennen op je loopband 21 juni 2017 Afvallen met behulp van een koolhydraatarm dieet 1 mei 2016 Magnesium, een natuurlijk middel dat helpt tegen spierblessures 11 februari 2019 Recent Superfood […]