Beste Plyo Boxen
Van fitnessapparaten is zo een beetje bekend dat ze elk voor een bepaalde fitnessdoel worden gebruikt. Zo ook de plyo box. De plyo box is niets anders dan een kist of frame van een kist waarop je steeds opklimmende en afstappende bewegingen maakt. Deze zogenaamde plyometrische trainingen helpen aan het vergroten van je spierkracht en […]
Wall Ball
Trainen hoeft niet altijd met grote en/of dure apparaten te gebeuren, het kan ook met iets heel eenvoudigs zoals een wall ball. Maar wat is nu precies een wall ball en waarom is het zo populair? In feite heet deze fitness equipment geen wall ball, maar medicijn bal. De medicijn bal ziet er bijna uit […]
Spinbike
De fietssport is al jaren erg populair, vooral bij conditietraining of voor gewichtverlies. Er zijn daarom verschillende fitnessapparaten ontwikkeld, die deze fietsbewegingen nabootsen, zodat je ook bij slecht weer of in een minder geschikte buurt, op de trappers kan staan. Heel bekend is de spinbike. Spinbikes worden ook wel indoor cycles genoemd en hebben veel […]
Fitnessbank
Het moet je weleens zijn opgevallen dat er in de gym of andere fitness studio altijd bankjes te vinden zijn, waarop mensen met gewichten of halters trainen. Op zich lijken deze banken weinig voor te stellen, maar vergis je daar niet in! Fitnessbanken, zoals ze in werkelijkheid heten, zijn een van de belangrijkste equipments als […]
Hometrainer
Fitness apparaten worden vaak voor afzonderlijke doelen gebruikt. De een helpt bij spiermassa, terwijl de andere je laat werken aan je conditie. Ben je opzoek naar een apparaat dat tegelijkertijd werkt aan conditie en afvallen, dan is een hometrainer een echte aanrader. De professionele hometrainers (Niet te verwarren met roeitrainers) zijn waarschijnlijk een van de […]
Dumbbell set
Bij het inrichten van je eigen prive gym in huis, zijn er een aantal fitness apparaten en accessoires die zeker niet mogen ontbreken. Dit omdat ze heel wat voordelen hebben en vooral effectief zijn als je thuis een trainingsregime wilt opbouwen. Een van deze fitness accessoires, is een dumbbell set. Een dumbbell is niets anders […]
Cross Trainer
Beweging is erg belangrijk voor een gezonde leefstijl en daar worden steeds meer mensen zich van bewust. Maar omdat niet iedereen elke dag de tijd en ruimte heeft om naar de gym te gaan, kan je de verschillende gymapparaten ook zelf in huis halen. De keuze is onbeperkt en zolang je thuis genoeg ruimte hebt […]
Aan de slag als personal trainer?
Tegenwoordig let iedereen op zijn eten en is fit zijn een must. Het gevolg hiervan is dat sportscholen worden steeds drukker waardoor en de vraag naar sportinstructeurs toeneemt. Je houdt van sporten en weet alles over een gezonde voeding. Maar hoe word je succesvol als personal trainer? Hieronder een aantal tips. Coaching Voordat je aan […]
Magnesium, een natuurlijk middel dat helpt tegen spierblessures
Heb je regelmatig last van spierpijn of spierblessures door intensief sporten of wellicht gewoon door je werk? Magnesium is een supplement dat steeds vaker wordt gebruikt door mensen die last hebben van spierblessures. Magnesium helpt om de spieren te ontspannen, dit werkt zowel preventief als na het moment dat je spierpijn hebt gekregen. Magnesium voor […]
De voordelen van trainen met een belt
Onze spieren zijn elastisch en kan er bij het uitvoeren van verschillende oefeningen altijd wel wat hulp gebruikt worden. Zo is er de belt welke beslist geen onbekend hulpmiddel is voor verschillende sporters en kan de belt wel voor een groot aantal doeleinden gebruikt worden. De bouw is zodanig dat er een groot aantal oefeningen […]