Op natuurlijke wijze je slaap verbeteren? Probeer deze 7 supplementen
Een goede nachtrust is onmisbaar voor iedereen. Het zorgt niet alleen voor de nodige energie om de dag door te komen, maar speelt ook een cruciale rol in onze algehele gezondheid en welzijn. Toch vinden veel mensen het lastig om elke nacht voldoende slaap te pakken. Stress, een hectische levensstijl en het blauwe licht van […]
Superfood voor sporters, spinazie! Waarom lees je hier
voSpinazie: het groene superfood dat Popeye altijd at om superkrachten te krijgen. Maar wist je dat er recentelijk interessante onderzoeksresultaten zijn die suggereren dat spinazie misschien wel meer in zijn mars heeft dan we ooit dachten? Wetenschappers hebben ontdekt dat spinazie een stof genaamd ecdysterone bevat, die een impact kan hebben op atleten en spieropbouw. […]
Alles over calcium
Calcium, het mineraal dat we vaak associëren met sterke botten en melk, speelt eigenlijk een veel bredere rol in ons lichaam dan de meesten van ons zich realiseren. Het is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn en een gebalanceerd calciumgehalte is van cruciaal belang om verschillende lichaamsfuncties te ondersteunen. In deze blog gaan we […]
Is pre workout slecht voor je?
Je hebt ongetwijfeld wel een keer gehoord van pre workout. Maar wat is pre workout precies? En is pre workout slecht voor je? Is het wel gezond om het elke dag pre workout te nemen? In dit artikel worden de effecten op zowel je lichaam als op je gezondheid nader beschreven. Wat is pre workout? […]
Wat zijn de voordelen van een coach?
Coaches zijn er al genoeg hoor je veel mensen zeggen. Enerzijds klopt dat misschien. Anderzijds wordt hiermee de kracht van een coach tenietgedaan. Een coach kan namelijk veel opleveren. Je ziet met name in het bedrijfsleven dat ondernemers een coach in de arm nemen. Daarnaast zijn er ook mensen die een coach in de arm […]
Tips voor een goede mindset
Mindset is belangrijk in het dagelijks leven, maar ook als het aankomt op sporten. Mindset en sporten wordt vaak niet direct aan elkaar gelinkt, maar toch speelt mindset ook bij sporten een grote rol. Als je de juiste mindset hebt dan kun je op het gebied van sporten van alles bereiken en heb je ook […]
Alle spiergroepen en hun functie
Wanneer je naar d3 sportschool gaat is het belangrijk om alle spieren in je lichaam te trainen. Je wil geen disbalans in je fysieke uiterlijk maar ook geen krachtverschil tussen de spiergroepen. Neem je beenspieren als voorbeeld. Veel mensen trainen deze niet omdat ze liever grotere armen, een grotere rug of een grotere borstkast hebben. […]
Fit lijf én een fit brein!
Een fit lijf en een fit brein gaan hand in hand. Ben je veel gefocust op een fit lijf, maar heb je geen aandacht voor de fitheid van de je brein? Dan gaat dit ten koste van je training. Kortom? Heb je tot nu toe vooral getraind met al je aandacht op je lijf? Dan […]