Afvallen door te sporten
Door sporten blijf je gezond en hou je je lichaam in een goede conditie. Heb jij al een tijdje niet meer gesport en is dat ook te zien aan je postuur? Dan wordt het misschien toch tijd om dat weer eens op te gaan pakken. Sporten is een goed middel om de nodige kilo’s te […]
Tips om fit te worden
Je fit voelen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je zelfvertrouwen en je immuunsysteem. Ook werkt het stress verlagend omdat je dan afleiding hebt van je dagelijkse bezigheden waardoor je je na het een stuk beter voelt. Het is belangrijk om minimaal één keer in de week een inspannende sportsessie in […]
Het belang van sport
Ben je bezig met afslanken? Regelmatig bewegen is een heel belangrijk deel van jouw afslanksucces! Hieronder vind je een aantal tips om sneller af te kunnen vallen thuis: Je eetpatroon omgooien terwijl je bezig bent met afslanken is al tough genoeg! Ook nog eens veel meer gaan bewegen is dan helemaal zo’n gedoe! Het is […]
Kun je afvallen met een crashdieet?
Als u veel kilo’s in korte tijd wilt afvallen, dan is het crash dieet waarschijnlijk een mogelijkheid voor u. Meestal verliest u in de eerste 5 dagen als 5 kilo. Voor dat u begint aan dit dieet, is het verstand om er eens goed in te duiken. Er zijn vele soorten crash diëten en deze […]
Paleo dieet recepten
In het volgende artikel kun je een aantal gezonde Paleo dieet recepten vinden die je kunt gebruiken als je het Paleo dieet wilt gaan volgen. Deze recepten kun je ook in boeken vinden. Het is aan te raden om als ‘nieuweling’ te kijken naar deze recepten, zodat je gevarieerd leert koken en op een gegeven […]
Afvallen met eiwitdieet
De strijd tegen de kilo’s is velen van ons bekend. Misschien hebt u nog nooit een dieet gevolgd. Misschien hebt u al meerdere diëten gevolgd. Veel diëten doen wel wat ze beloven, in combinatie met beweging, maar vaak zijn ze óf moeilijk vol te houden, óf de kilo’s vliegen er weer aan als u weer […]
Afvallen met fitness
Hoe vaak hoor je mensen roepen dat ze graag wat vet kwijt willen maar een hekel hebben aan cardio? Ze gaan graag naar de sportschool maar niet voor de cardio. Ze willen lekker krachttraining doen en laten we eerlijk zijn, wie wil dat niet? Toch zal je om af te vallen meer calorieën moet verbranden […]
Afvallen met krachttraining
Veel mensen zien cardio als de geschikte manier om snel kilo’s kwijt te raken. En natuurlijk, als je met cardio een tekort aan je dagelijkse behoefte calorieën creëert dan raak je die kilo’s vanzelf kwijt. Toch is het niet de meest ideale manier van afvallen. Van een uur lang hardlopen val je niet per definitie […]
Alles over Fatburners
Fatburners zijn de oplossing om zonder sporten van je overtollige vet af te komen. Althans dat willen ze je doen geloven. De meesten zullen weten dat dit helaas niet het geval is. Het motto ‘Abs are made in the kitchen’ klopt als een bus. Toch kunnen fatburners wel degelijk werken. Ze kunnen bijdragen aan een […]
De basis: Wat is cutten?
Cutten is een term die je vaak hoort in de bodybuildingwereld. Het is een periode waarin de sporter probeert vet te verliezen zonder spieren te verliezen. Zij proberen dus enkel het vetpercentage te verlagen. Door boven je energiebehoefte te gaan eten en de juiste producten te eten met een goede afweging van koolhydraten, eiwitten en […]