Oefeningen Archive

Show Posts in

Alle CrossFit Oefeningen

In dit artikel zullen we de belangrijkste oefeningen noemen die in de WODs gedaan worden. Deze oefeningen komen vaak voor in competities, denk aan de Reebok CrossFit Games maar ook aan de CrossFit competities in Nederland. De oefeningen die we hier zullen noemen gaan van beginnersniveau tot aan het niveau voor gevorderden.

Beste Wall Balls

Trainen hoeft niet altijd met grote en/of dure apparaten te gebeuren, het kan ook met iets heel eenvoudigs zoals een wall ball. Maar wat is nu precies een wall ball en waarom is het zo populair? In feite heet deze fitness equipment geen wall ball, maar medicijn

Beste Spinbikes

De fietssport is al jaren erg populair, vooral bij conditietraining of voor gewichtverlies. Er zijn daarom verschillende fitnessapparaten ontwikkeld, die deze fietsbewegingen nabootsen, zodat je ook bij slecht weer of in een minder geschikte buurt, op de trappers kan staan. Heel bekend is de spinbike. Spinbikes worden

Beste Fitnessbanken

Het moet je weleens zijn opgevallen dat er in de gym of andere fitness studio altijd bankjes te vinden zijn, waarop mensen met gewichten of halters trainen. Op zich lijken deze banken weinig voor te stellen, maar vergis je daar niet in! Fitnessbanken, zoals ze in werkelijkheid

Vijf Staande Oefeningen met een Medicine Ball

Met een medicine ball kun je veel verschillende oefeningen doen. Het wordt niet voor niets gebruikt in vele verschillende sporten. In WODs wordt de wall ball vaak gedaan, dit is een oefening met een iets grotere medicine bal die een aantal meter naar boven wordt gegooid en vervolgens met een

Tips om een Betere Grip Kracht te Krijgen

In dit artikel zullen wij verschillende tips en oefeningen geven om ervoor te zorgen dat je grip beter wordt! Grip is namelijk een cruciaal onderdeel voor elke sporter. Grip kracht is voor iedereen en vooral voor kracht sporters erg belangrijk. Bij grip kracht wordt er vaak alleen

Overhead Squat: Tips & Trucs

De komende weken zullen we een reeks berichten plaatsen die gaan over verschillende oefeningen. Vandaag beginnen we met de overhead squat, een oefening waar vele crossfitters moeite mee hebben. Blijf onze pagina in de gaten houden, het volgende bericht zal gaan over de handstand push up! De overhead squat is een

Waarom is de Front Squat zo Belangrijk?

De front squat wordt veel in CrossFit gedaan, niet alleen los als oefening maar denk maar eens aan oefeningen als de squat clean en clean & jerk. Deze oefening is belangrijk omdat het je lichaam forceert om een goede houding aan te houden, doe je dit niet

Tutorial voor de Muscle-Up

Niet iedereen zal er in slagen om zomaar een muscle-up te doen, daarom geven wij hier stap voor stap tips en oefeningen om de muscle-up te leren! De muscle-up is een oefening die veel kracht, maar ook techniek vereist. Het kunnen van een muscle-up vereist een uitstekende controle