Hoe muziek jou helpt beter te sporten
Feit: Muziek tijdens het sporten zorgt voor betere prestaties. Je bent immers niet bezig met de pijn of vermoeidheid die je voelt, maar je gaat gewoon lekker door op de muziek. Daarbij komt ook dat 80% van de sporters meer geniet van de work-out als zij met muziek op sporten. Maar dan moet dit wel […]
5 ultieme tips voor het blessurevrij rennen op je loopband
In principe lijkt het lopen op een loopband de ‘makkelijke versie’ van hardlopen in de open lucht: er zijn geen stoplichten, geen stoeprandjes, en er is ook nog eens geen tegenwind. Toch zijn ‘loopband-lopen’ en normaal hardlopen twee vakken apart. Sterker nog: hometraining ain’t no walk in the park. Het beschadigen van je lichaam zit […]
De 5 meest voorkomende blessures
Uit onze praktijk blijken mensen die Cross Fit beoefenen een hoog risico hebben om bepaalde blessures op te lopen. Crossfit heeft bewezen enorm effectief te zijn om in vorm te raken, wat samenhangt met de intensiteit en variëteit van de workouts. Deze combinatie kan ervoor zorgen dat spieren, gewrichten, aanhechtingen eerder overbelast raken wat weer resulteert […]
Reebok CrossFit Nano 7
De nieuwe schoen speciaal gemaakt voor CrossFit is uit, de Reebok CrossFit Nano 7! Klik hier of op de afbeelding hieronder voor meer informatie over de nieuwe Nano’s Reebok Nano 7 NanoWeave-technologie op het bovenwerk voor comfort en ventilatie Anatomische neus en een laag gesneden model voor een natuurlijk gevoel en mobiliteit van de enkels […]
Reebok end of season sale tot 29-01-2017
Check nu bij Reebok kortingen tot wel 50%! De korting loopt tot 29 januari 2017, wees er dus snel bij!
Wanneer Optrekken te Makkelijk wordt: 7 Variaties
Wanneer je al enkele maanden traint, merk je dat de normale pull up steeds makkelijker wordt. Terwijl deze in het begin een echte krachtoefening was, focust deze zo meer en meer op een grotere uithouding. Variatie is belangrijk wanneer je sterker wilt worden! Verder is het steeds leuk om andere vormen van optrekken te doen. […]
To grow like a giant you have to sleep like a baby
Gastblog door Toine Kloet van CrossFit Vlissingen Het thema van deze week kwam naar boven dankzij een tussentijdse evaluatie van mijn push-up improvement plan uit mijn vorige Blog. Ik kan er kort over zijn: het gaat klote. Ik zit zeker 6 push-ups onder het aantal waar ik momenteel zou willen zijn; bij 22 push-ups kom […]
5 Oefeningen met een Foam Roller voor het Bovenlichaam
En we gaan weer verder met de reeks over het verbeteren van de mobiliteit door middel van het rollen. Dit keer zullen we een aantal oefeningen voor het onderlichaam toelichten. Vorige week plaatsten we een artikel met vijf oefeningen die je kunt doen met een foam roller voor het onderlichaam. Vandaag zullen we weer een […]
Rek en Rol Oefeningen voor een betere Schouder Mobiliteit
Een goede schoudermobiliteit is voor elke crossfitter noodzakelijk, zonder voldoende mobiliteit in de schouders gaat het erg lastig worden om oefeningen met een overhead positie goed uit te voeren. Denk hierbij aan oefeningen als een snatch, overhead squat en alle vormen van overhead pressing. Naast het goed kunnen uitvoeren van deze oefeningen wil iedereen toch […]
5 Redenen Waarom je zou Moeten Squaten
De squat is niet voor niets een oefening die in bijna elke WOD wel aanwezig is, back squat, front squat, pistol, squat, thruster en ga zo maar door. Er is altijd wel een variatie van de squat aanwezig. Dit is natuurlijk niet zonder reden. In dit artikel zullen we een aantal redenen noemen waarom de squat erg […]