Training Archive

Show Posts in

De voordelen van fitnessen in de sportschool

Je overweegt misschien om je abonnement in de sportschool op te zeggen of je twijfelt juist of je wel in de sportschool moet gaan sporten. Wat heeft het eigenlijk voor zin? Je kan toch ook gewoon buiten een rondje wandelen of rennen of je doet buiten een

Kettlebell buikspieroefeningen

Heb je maar 20 minuten over? Je core stabiliteit zal op de proef worden gesteld met deze abdominale kettlebell oefeningen.   Kettlebells hebben laten zien dat ze hier zijn om te blijven in de letterlijke afgrond van voorbijgaande fitness rages. Kettlebells zijn een uitstekend hulpmiddel om je

Hoeveel rust moet je nemen tussen sets

Weerstandsoefeningen hebben verschillende toepassingen. Het vergroten van kracht is de belangrijkste motivatie. Sommige mensen geven er echter de voorkeur aan zich op andere doelstellingen te concentreren, zoals gewichtsverlies, vorm, of spieruithoudingsvermogen. Het is eenvoudig om goed te letten op het werk dat je verricht in elke set

Spier verrekt? Dit zijn de symptomen & behandeling

Heb je last van een spier? Heb je het idee dat je een spier verrekt hebt? In deze blog gaan we de symptomen uitleggen en wat je ertegen kunt doen, maar eerst gaan we eens kijken naar wat een verrekte spier nu eigenlijk inhoudt. Een spier kan

Rustdagen zijn essentieel bij fitness

De zomer is weer in aantocht, dat betekent dat het weer tijd is om te trainen voor de summer body! Iedereen wilt zich klaarmaken om zelfverzekerd en met een goed gevoel over zijn of haar lichaam de zomer in te gaan. Het is hierbij wel belangrijk dat

Vrijetijdsbesteding door de jaren heen

De gym is al geruime tijd een van de meest bezochte plekken om aan je algehele gezondheid te werken. Dit kun je alleen, in groepsverband of onder de deskundige begeleiding van een trainer doen. Na zo een trainingssessie ben je moe, maar voldaan door de extra boost

Zo geraak je echt in vorm!

Men wordt tegenwoordig om de haverklap met nieuwe diƫten of work out routines om de oren geslagen. Helaas werkt dit niet altijd, waardoor men vaak get gevoel krijgt dat het een hopeloze zaak is. Dit hoeft niet per se het geval te zijn. Met onze tips raak

Conditie van een autocoureur

We kennen allemaal wel de grapjes die mensen maken die geen fervente sportliefhebbers zijn. Als er aan ze gevraagd wordt welke sport ze beoefenen, krijg je al snel het antwoord dat ze schaken of ook graag bitterballen. Ook autosport wordt nog weleens genoemd, maar daar maken ze

Motivatie vinden om te sporten

Veel mensen zijn van mening dat ze wat meer zouden moeten sporten. Toch blijkt het vaak moeilijk om de motivatie te vinden om te bewegen en deze goede gewoonte ook vast te houden. Wij hebben # handige tips waarmee je jezelf kunt motiveren om te gaan sporten!

Zo kan je snel een uitgebalanceerd lichaam opbouwen

Ga je weer snel naar Sportschool Amsterdam nu het kan? Dan is het ook een mooi moment om je workout eens helemaal om te gooien. Bijvoorbeeld door eens op zoek te gaan naar de meest effectieve oefeningen die je kunt doen om je lichaam in een mooie