Training Archive

Show Posts in

Tutorial voor de Muscle-Up

Niet iedereen zal er in slagen om zomaar een muscle-up te doen, daarom geven wij hier stap voor stap tips en oefeningen om de muscle-up te leren! De muscle-up is een oefening die veel kracht, maar ook techniek vereist. Het kunnen van een muscle-up vereist een uitstekende controle

De voordelen van trainen met een belt

Onze spieren zijn elastisch en kan er bij het uitvoeren van verschillende oefeningen altijd wel wat hulp gebruikt worden. Zo is er de belt welke beslist geen onbekend hulpmiddel is voor verschillende sporters en kan de belt wel voor een groot aantal doeleinden gebruikt worden.  De bouw

Voordelen van powerliften met een riem

Powerliften is nog altijd populair bij sporters en komt het door de manier waarop het op een effectieve wijze ervoor zorgt dat de spieren van vooral het onderlichaam getraind worden. Met maar een paar eenvoudige bewegingen kan met behulp van wat extra gewichten wel veel bewerkstelligd worden.

5 Oefeningen met een Foam Roller voor het Onderlichaam

Het gebruiken van een foam roller is zeker een aanrader voor de fanatieke crossfitter, door middel van het rollen verwijder je triggerpoints. Hierdoor zal je: mobiliteit en flexibiliteit verbeteren beter herstellen van je trainingen beter voorbereidt zijn op je trainingen Bekijk hier ons uitgebreide artikel over de voordelen van

De voordelen van de phantom training mask

Op het gebied van fitness zijn er wel een groot aantal mogelijkheden beschikbaar welke ervoor zorgen dat de algemene conditie van het lichaam een verbetering ondergaat. Afhankelijk van de wijze van training kan men naar wens de spiermassa vergroten of juist werken aan een verbeterde conditie. Voor

De 5 Meest Zware CrossFit Workouts (WODs)

CrossFit WODs (workout of the days) staan er om bekend om je fysiek als mentaal kapot te krijgen. Denk maar een aan tientallen burpees, tientallen reps pull ups en dan ook nog eens 400 meter rennen en kettlebell swings uit te voeren. Deze CrossFit training zijn ervoor gemaakt om

10 Tips voor Meer en Betere Pull Ups

Niet iedereen kan zichzelf zomaar tien keer optrekken, bekijk hier tips en oefeningen om dit wel te kunnen! Pull ups zijn een bekende oefening voor iedere krachtsporter, in bijna elke krachtsport worden er wel eens pull ups gedaan. Het is een super goede pull-oefening voor het bovenlichaam. De pull

Guide voor Beginners

In dit artikel zullen we je tips, trucs en informatie geven over CrossFit. We zullen het hier hebben over vele verschillende aspecten van CrossFit. Ben jij helemaal nieuw in het CrossFit? Kom jij uit een normale sportschool en ben je net overgestapt naar een CrossFit box of wil

Kettlebell training

Kettlebell training is simpel gezegd het trainen met kettlebells. Dit zijn gewichten die een vorm hebben van een kanonskogel. Deze hebben een handvat waardoor je er vele oefeningen mee kan doen. De kettlebell, en het trainen ermee is afkomstig uit Rusland. Een kettlebell wordt in het Russisch ook wel