Superfood voor sporters, spinazie! Waarom lees je hier

Superfood voor sporters, spinazie

voSpinazie: het groene superfood dat Popeye altijd at om superkrachten te krijgen. Maar wist je dat er recentelijk interessante onderzoeksresultaten zijn die suggereren dat spinazie misschien wel meer in zijn mars heeft dan we ooit dachten? Wetenschappers hebben ontdekt dat spinazie een stof genaamd ecdysterone bevat, die een impact kan hebben op atleten en spieropbouw. […]

Alles over calcium

Alles over calcium

Calcium, het mineraal dat we vaak associëren met sterke botten en melk, speelt eigenlijk een veel bredere rol in ons lichaam dan de meesten van ons zich realiseren. Het is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn en een gebalanceerd calciumgehalte is van cruciaal belang om verschillende lichaamsfuncties te ondersteunen. In deze blog gaan we […]

De Voordelen van Meal Shakes voor gezonde voeding en gewichtsbeheersing

In de drukke wereld van vandaag kan het een uitdaging zijn om gezonde en voedzame maaltijden klaar te maken, vooral wanneer de tijd beperkt is. Meal shakes, ook wel maaltijdvervangende shakes genoemd, kunnen een handige oplossing zijn om toch de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. In dit blog bespreken we de voordelen van meal shakes […]

Zo ga je op weg naar een gezondere leefstijl

Gezonder worden is een veelgehoord goed voornemen. Bij het begin van een nieuw jaar willen veel mensen zich een gezondere levensstijl aanmeten. Bewuster omgaan met je lichaam is soms moeilijker dan gedacht en daarom hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet. Levensstijl aanpassen Fitter worden of afvallen gebeurt niet met een […]

Waarom McDonalds niet goed is voor een sporter

Fast food staat erom bekend dat het veel calorieën bevat. Er kan daarom ook al snel een conclusie worden getrokken dat het geen goede voeding is wanneer jij veel bezig bent met sporten. Toch zijn er nog mensen die fast food gebruiken om aan het aantal ‘benodigde’ calorieën te komen of zelfs voor spierherstel. Het […]

Synthetische supps vs. wholefood-supplementen

Suppletie de norm in crossfit Wie crossfit een warm hart toedraagt en zelf weleens een WOD doet, die zit zeer waarschijnlijk te stoeien met allerlei supplementen. Welke neem ik voor (pre-), welke tijdens (intra-) en welke na (post-workout) de training?  Zoek je op “supplementen voor crossfit” kom je een eindeloos aantal van lijstjes tegen, waarin […]

Het lekkerste brood zonder gluten

Brood is een essentieel onderdeel van ons leven – Het wordt regelmatig door mensen genuttigd, of het nu ’s morgens, ’s avonds of zelfs ’s nachts is. Over de hele wereld is iedereen bekend met brood. Maar, hoeveel mensen zijn van de soorten brood die het gezondst zijn? Er zijn inderdaad verschillende soorten brood gemaakt […]

Is bietensap goed voor de sportprestaties?

Steeds vaker hoor je dat sporters bietensap drinken voor het verbeteren van de sportprestatie. Wij zochten in hoeverre bietensap je prestaties kan beïnvloeden. Nitraat De stof waar het allemaal om te doen is, is het nitraat waaraan bietensap uitzonderlijk rijk is. Uit een onderzoek, gehouden in 2007, bleek dat je minder zuurstof nodig hebt bij […]

Tips bij het overgaan naar een gezonder eetpatroon

noten zijn een goed voorbeeld van gezonde vetten

Gezond eten, we zijn ons steeds meer over bewust van de voordelen die het allemaal te bieden heeft. De uitvoering in de praktijk is de zwaarste stap en lukt het velen helaas niet om daar succes mee te hebben. Met de juiste tips voor een gezonde maaltijd kan er echter een groot verschil worden bereikt: […]

Mealpreppen voor beginners

Mealpreppen heeft vele voordelen. Je brengt minder tijd door in de keuken, eet gezonder en bespaart ook nog eens geld. Door jouw maaltijden goed voor te bereiden hoef je niet iedere dag voor lange tijd de keuken in te duiken om een gezonde maaltijd op tafel te zetten.  Wat is mealpreppen precies? Met mealpreppen maak […]