Show Posts in

Dumbbell schouder oefeningen

De eerste training waaraan je denkt bij het gebruik van dumbbells is zeker een curl in de een of andere vorm. Halters zijn immers een uitstekend instrument om je armen te ontwikkelen. Maar dat betekent niet dat je halters en een goede workout niet kunt gebruiken om

Dumbbell borst oefeningen

Sportschoolratten over de hele wereld zijn altijd op zoek naar de beste technieken om een sterk stel borstspieren te ontwikkelen. Gelukkig is de borst een spiergebied dat veel baat heeft bij halteroefeningen. Halters zijn uiterst veelzijdig en kunnen worden gebruikt als primair trainingsmiddel of als aanvulling op

Dumbbell workout voor het bovenlichaam

Ook al is je eigen lichaamsgewicht een fantastisch trainingsmiddel, sommige spieren van het bovenlichaam reageren het best op externe weerstand zoals halters. Zo kunnen bijvoorbeeld “duw”-oefeningen zonder gebruik van gewichten, zoals push-ups en tricepsdips, je triceps en borst volledig trainen. Bijna elke plankbeweging kan worden gebruikt om

Dumbell oefeningen

  Halters zijn de gemakkelijkste vrije gewichten om te gebruiken, dus de meeste mensen beginnen ermee als ze thuis of in de club trainen. Ze behoren tot de meest flexibele gewichten die je kunt gebruiken, dus zelfs als je meestal naar de barbell grijpt om zware bewegingen

Dumbell rug oefeningen

Het aantal rugspieren biedt een groot aantal alternatieven voor de manier waarop u uw training kunt organiseren. Omdat er zoveel verschillende manieren zijn om je rug te versterken, loop je, als je alleen de halter of te zware apparatuur gebruikt, het risico dat er wat gaten vallen

Kettlebell schouder training

Oefeningen met een kettlebell op de schouders zijn een geweldige techniek om de flexibiliteit, kracht en mobiliteit van je lichaam te vergroten. Kennis van de schouders Deze ingewikkelde kogelgewrichten maken een duizelingwekkende verscheidenheid aan bewegingen en functies mogelijk. Maar bij verkeerd gebruik kan deze flexibele configuratie ook

Kettlebell arm training

Nu je vertrouwd bent met het gebruik van een kettlebell, wil je je richten op kettlebell arm oefeningen. Goed idee. Het opbouwen van een krachtig bovenlichaam is essentieel voor zowel het volhouden van uitdagende circuittrainingen als nuttige dagelijkse kracht (je kinderen optillen of boodschappen doen). Een van

3 tips om je gezondheid te waarborgen

Ben jij een van die mensen die altijd op zoek zijn naar manieren om hun gezondheid te verbeteren? Zo ja, dan ben je beslist niet de enige. In feite zijn veel mensen voortdurend op zoek naar nieuwe en vernieuwende manieren om gezond te blijven. En hoewel er

Volledige lichaam kettlebell workout

Neem het van ons aan: de kettlebell is je paspoort naar een snellere fitness, ondanks het feit dat het misschien niet veel lijkt. Deze kanonskogelvormige gewichten, die dezelfde krachtige stootkracht hebben als dumbbells en zeer geschikt zijn voor de hartversterkende effecten van HIIT, bouwen kracht, uithoudingsvermogen, spieren