grote 3 Archive

Show Posts in

De grote 3: Benchpress

Benchpress, ook wel bankdrukken genoemd is 1 van de grote 3 oefeningen. Met benchpress train je de musculus pectoralis major, oftewel je grote borstspier. Dit is echter niet de enige spier die je traint met benchpress. Met bench press lig je horizontaal op een bankje (bench) en

De grote 3: Deadlift

Iedere krachtsporter heeft er wel eens van gehoord. De grote 3. Maar wat houdt de grote 3 nou eigenlijk in? Het is heel simpel. De grote 3 zijn 3 oefeningen voor krachtsporters die als meeste belangrijke oefeningen worden gezien. Dit komt omdat je met deze oefeningen bijna