trainen Archive

Show Posts in

Onderkant borst trainen

Chestday, de favoriete dag van veel krachtsporters. Benchpress of dumbellpress is een geliefde oefening. Benchpress is dan ook 1 van de belangrijkste oefeningen voor het trainen van je borst. Veel krachtsporters gebruiken het als graadmeter voor kracht. Met de ‘normale’ benchpress train je het grootste gedeelte van

Brede rug trainen

Waar veel mensen vooral een goede borstkas belangrijk vinden, zijn er gelukkig ook nog veel krachtsporters die het belang van een brede rug inzien. Juist een goede, brede rug geeft de kolossale beeld. Qua omvang en bouw is een brede rug dus belangrijker dan een goede borstkas.