training Archive

Show Posts in

Push and Pull schema

Er zijn tal van verschillende trainingsschema’s te verzinnen. Elke schema heeft z’n voor en nadelen maar zijn ook vaak gericht op een specifiek doel. Zo is het bekende 5×5 stronglift schema een perfect schema voor beginners en gevorderden die extra kracht willen opbouwen. Dit geldt natuurlijk ook

Je borst trainen

Veel beginnende krachtsporters gaan de eerste maanden gelijk los op de borst oefeningen. Iedereen wil natuurlijk met een goede borstkas over het strand lopen in de zomer. We hoeven je niet te vertellen dat je nooit alleen je borst moet trainen. We gaan er vanuit dat je

Wat drink je tijdens je training?

Dat je goed moet drinken tijdens je krachttraining of cardiotraining dat is wel duidelijk. De meesten kiezen gewoon voor water. Er zijn ook veel krachtsporters die kiezen voor een sportdrankje die je vaak kunt