Turkesterone is een ecdysteroïden die in verschillende planten voorkomt, maar vooral in de Ajuga Turkestanica. De Ajuga Turkestanica wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, en turkesterone is slechts één van de vele verbindingen die in deze interessante plant worden aangetroffen. De laatste jaren is turkesterone populair geworden als voedingssupplement vanwege zijn vermeende anabole eigenschappen. Maar voldoet turkesterone echt aan de hype? Laten we eens kijken naar wat de wetenschap zegt.

Wat is turkesterone?

Turkesterone is een plantensterol dat behoort tot de klasse van verbindingen die bekend staan als ecdysteroïden. Ecdysteroïden lijken structureel op steroïden, maar zijn zelf geen steroïden. Het zijn steroïde-achtige verbindingen die van nature in planten voorkomen. turkesterone komt voor in verschillende planten, maar is het meest geconcentreerd in de Ajuga turkestanica.

Welk wetenschappelijk onderzoek is er tot nu toe gedaan naar turkesterone?

Turkesterone is bestudeerd voor zijn potentiële anabole eigenschappen. Anabool verwijst naar het proces van opbouw van spierweefsel. Uit één studie bleek dat turkesterone de eiwitsynthese bij ratten met 20% kon verhogen. Het is echter belangrijk op te merken dat deze studie werd uitgevoerd bij ratten, dus het is niet duidelijk of dezelfde effecten bij mensen zouden worden gezien.

Uit een ander onderzoek bleek dat turkesterone de calciumopname in menselijke skeletspiercellen kon verhogen. Dit is belangrijk omdat calcium essentieel is voor spiercontractie. Deze studie levert enig bewijs dat turkesterone inderdaad anabole eigenschappen heeft bij mensen.

Waar kun je turkesterone kopen in Nederland?

Turkesterone wordt steeds vaker aangeboden door Nederlandse producenten, maar de meerderheid wordt aangeboden door onbekende merken waarvan de afkomst van het supplement onbekend is. Om zeker te zijn van een kwalitatief turkesterone supplement raden wij aan om te kiezen voor een aanbieder die inzicht geeft in testresultaten die uitgevoerd zijn door derden. Websites zoals InfoFitness testen supplementen en dat hebben ze ook voor turkesterone gedaan.

Wat zijn de voordelen van turkesterone?

Turkesterone wordt vaak op de markt gebracht als een natuurlijk alternatief voor steroïden. Er is echter nog geen concreet bewijs dat deze bewering ondersteunt. Dat gezegd hebbende, is er enig voorlopig bewijs dat suggereert dat turkesterone anabole eigenschappen kan hebben en daarom gunstig kan zijn voor mensen die spiermassa willen opbouwen.

Zijn er potentiële bijwerkingen van het nemen van turkesterone?

Tot op heden zijn er geen bijwerkingen gerapporteerd die in verband worden gebracht met turkesterone supplementatie. Echter, zoals met elk voedingssupplement, is het altijd het beste om met een gezondheidsdeskundige te praten voordat je met een supplement begint, vooral als je een onderliggende gezondheidstoestand hebt of medicatie gebruikt.

Welke dosering turkesterone moet iemand nemen?

Er is geen consensus over de optimale dosering van turkesterone. Doseringen die in wetenschappelijke studies gebruikt zijn variëren tussen de 100 en 1000mg per dag. Fabrikanten adviseren over het algemeen een dagelijkse dosering tussen de 500 en 1000mg per dag, er vanuit gaande dat het supplement gestandaardiseerd is op 10%.

Is turkesterone een steroïde?

Nee, turkesterone is geen steroïde. Het is eerder een plantensterol dat behoort tot de klasse van verbindingen die bekend staan als ecdysteroïden. Ecdysteroïden lijken structureel op steroïden, maar zijn zelf geen steroïden.

Moet je turkesterone in een cyclus gebruiken?

Er is geen bewijs dat turkesterone moet worden gebruikt in een cyclus. Het ‘cycelen’ van een supplement wil zeggen dat je het neemt voor een bepaalde periode en vervolgens stopt voor een bepaalde periode.

Conclusie

Er moet meer onderzoek worden gedaan naar turkesterone voordat harde conclusies kunnen worden getrokken over de werkzaamheid ervan als voedingssupplement. Dat gezegd hebbende, is er voorlopig bewijs dat suggereert dat het anabole eigenschappen kan hebben en gunstig kan zijn voor mensen die spiermassa willen opbouwen. Praat met je arts voordat je begint met een nieuw supplement!

1 reactie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *